Archiwum miesiąca Kwiecień, 2014

Po co pić wodę mineralną

water-865419-mRozwój cywilizacji, to ciągle nowe pokusy i nowe potrzeby, również żywieniowe. Zwykły nawyk picia wody zamienił się w poszukiwanie kolorowych i gazowanych napojów. Często zapominamy, że jednak najlepsza dla zdrowia jest woda mineralna. Przeciętnie człowiek powinien wypijać 1, 5 litra wody dziennie. Podczas upałów może to być nawet 3 litry. Gdy wybieramy wodę dla siebie, warto by miała więcej niż 1000 mg składników mineralnych w litrze. Dopiero wtedy możemy mieć pewność, że część składników zostanie wchłonięta przez organizm. Żaden inny napój nie ukoi lepie pragnienia niż H2O.

 

Woda jest również niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, choćby codziennego trawienia. Reguluje w dużej mierze cały ten proces chroniąc organizm przed zaparciami i biegunkami. Poza tym pijąc tak czysty napój nie poimy się żadnymi dodatkowymi kaloriami, a więc każda osoba dbająca o swoją linie powinna pamiętać o takim rozwiązaniu. Jeśli wybierzemy odpowiednią wodę dla siebie, z minerałami, które są nam niezbędne, to wówczas na pewno będziemy mogli dłużej cieszyć się zdrowiem.

Tai chi – ćwiczenia dla każdego!

Nie od dzisiaj wiadomo, że ćwiczenia fizyczne wywierają zbawienny wpływ na ludzkie zdrowie i samopoczucie. Nie każdy jednak z powodu swojej sprawności, czy też wytrwałości jest w stanie wykonywać ćwiczenia, które wymagałyby od niego dużego wysiłku fizycznego. Z tego też powodu, taka aktywność jest traktowana jako coś nieprzyjemnego, męczącego i nudnego. Całkiem inaczej ma się jednak sprawa w przypadku chińskich ćwiczeń ruchowych nazywanych Tai-Chi. Polegają one na wykonywaniu powolnych i okrężnych ruchów całego ciała, jednocześnie z zachowaniem maksymalnej koncentracji i skupienia.

 

W ten sposób nie tylko dbamy o swoją kondycję fizyczną, lecz także o zachowanie pogody ducha. Ćwiczenia Tai-chi mimo swych niewątpliwych zalet, są znacznie mniej popularne jednak od jogi, która stała się modna również w naszym kraju. Nie każdy jest jednakże na tyle sprawny fizycznie i elastyczny, aby mógł wykonywać często bardzo trudne asany. Zupełnie inaczej jest w przypadku ćwiczeń Tai-chi, które są wyłącznie samą przyjemnością. Ze względu na łatwość wykonywania mogą być one idealnym rozwiązaniem zwłaszcza dla osób w podeszłym wieku.

Czym tak naprawdę jest joga i czy warto ją praktykować?

yoga-1199543-mĆwiczenia jogi są w naszym kraju coraz częściej praktykowane. Można dziś z pełnym przekonaniem stwierdzić, iż joga stała się po prostu modna. Czy jednak tak naprawdę zdajemy sobie sprawę z faktu, czym tak naprawdę są te ćwiczenia rodem z krajów azjatyckich? Większość ludzi na Zachodzie utożsamia jogę wyłącznie ze ćwiczeniami fizycznymi. Joga to dla nich jedynie sport, wykonywanie określonych pozycji zwanych asanami. W prawdziwej jodze zwraca się jednak uwagę również, z może przede wszystkim, na filozofię życiową, która wiąże się z tego typu ćwiczeniami.

 

Nie można więc mówić o jodze w oderwaniu od buddyzmu zen, czyli filozofii, która zaleca bycie zawsze w teraźniejszości. Zadaniem jogi jest zatem zwłaszcza osiągnięcie harmonii duszy i ciała, a także nauka właściwej koncentracji. Nie jedna szkoła jogi zdaje się dzisiaj o tym zapominać, propagując ćwiczenia fizyczne (asany) w całkowitym oderwaniu od ich prawdziwych korzeni. Nie ulega jednak wątpliwości, że nawet same ćwiczenia wykonywane w sposób regularny mogą wpłynąć niezwykle pozytywnie na ludzkie zdrowie.

Nadużycia zawodowe wśród psychologów

Pozycja zawodowa psychologa często jest nadużywana. Jako, że ma on naturalną przewagę nad pacjentem, który najczęściej okazuje mu bezgraniczne zaufanie, zdarza się, że nadużywa swojego autorytetu. Przede wszystkim nie do rzadkich należą sytuacje, w których pacjentowi jest przymusem narzucana wizja przedstawiana przez terapeutę. Znane są przypadki, w których podczas psychoterapii osoby szukające pomocy były do tego stopnia manipulowane, że przypominały sobie wydarzenia przeszłości, które tak naprawdę nie miały miejsca.

 

Nie rzadziej dochodzi również do przypadków, gdy terapeuta zbyt mocno ingeruje w życie pacjenta. Przygotowuje mu gotowe rozwiązania, radzi, podejmuje za niego decyzję. Skuteczna psychoterapia powinna zaś dążyć do osiągnięcia przez zaburzoną aktualnie osobę jak największego poziomu niezależności i poczucia sprawstwa. Proces terapeutyczny nie jest z całą pewnością łatwy dla żadnej ze stron, jednak to terapeuta jest zobowiązany do ścisłego przestrzegania zawodowego kodeksu etycznego. Za każdym razem, kiedy świadomie go łamie, działa na szkodę pacjenta i jednocześnie spowalnia jego etap zdrowienia.

Czy warto przyjmować suplementy diety?

everyday-pills-2-586460-mWszelakie suplementy diety cieszą się dziś ciągle niesłabnącym zainteresowaniem. Przyjmujemy je, mając nadzieję, że pozwoli nam to zachować zdrowie i zapobiec powstawaniu chorób związanych z układem odpornościowym. Podajemy suplementy diety naszym dzieciom od najmłodszych lat ich życia, mając nadzieję, że nie zabraknie nim niczego, czego potrzebują by zdrowo się rozwijać. Czy jednak na pewno suplementy są niezbędne dla zdrowia naszego i naszych dzieci? Musimy zdawać sobie sprawę z tego, że często w ich skład wchodzą niekorzystnie wpływające na zdrowie środki chemiczne i barwniki.

 

Suplementy diety dla dzieci są zaś przede wszystkim ogromnie bogate w cukier, którego niedobory na pewno im nie grożą. Odporność dziecka nie musi być więc podnoszona w tak niezdrowy sposób. Czy zatem zawsze musimy rezygnować z przyjmowania suplementów? Nie ma takiej konieczności, jednak należy pamiętać o tym, aby zawsze dokładnie czytać skład takich produktów. Poza tym często możemy zastąpić suplementy diety znacznie zdrowszymi owocami i warzywami, które na pewno nam nie zaszkodzą.


Szukaj
Konsultacje i treningi u logopedy:
    Kiedy nasze dziecko zaczyna mówić, cieszy nas każdy wyraz który powtarza, nawet gdy nie jest on poprawnie wymówiony. Zastanawia nas jednak, w jakim wieku wymowa powinna się poprawić i kiedy należy udać się do specjalisty. Logopeda twierdzi, ze im szybciej tym lepiej. Dzieci w wieku przedszkolnym, powinny już prawidłowo wymawiać głoski, dlatego, jeśli zauważymy, ze mimo ciągłego poprawiania, maluch ma nadal problem powinniśmy, zasięgnąć pomocy lekarza. W pierwszej kolejności, zostanie przeprowadzone badanie słuchu fonetycznego. Logopeda dzięki temu będzie wiedział, z jakim problemem mamy do czynienia. A problemy mogą być różne, dziecko może seplenić, nie wymawiać końcówek wyrazów, mylić litery „l” z „r” i wiele innych. Właściwa rehabilitacja narządu mowy, powinna jednak przynieść spodziewany efekt. Warto dodać, ze nie tylko maluchy maja problem z prawidłową wymową .
    Logopedzi twierdzą, że wśród pacjentów na porządku dziennym, spotyka się tu dziennikarzy, aktorów, czy inne osoby pracujące w mediach swoim głosem. Prezenterzy telewizyjni, nie mogą po prostu mówić niepoprawnie. Nawet, jeśli wydaje im się, ze mówią płynna polszczyzna, logopeda zawsze znajdzie coś, co z poprawnością niewiele ma wspólnego. Niektóre stacje telewizyjne, zatrudniają logopedów na stałe i ćwiczenia z nim sa stałym elementem obowiązków pracowniczych. Z logopedami, bardzo czynnie pracują tez rzecznicy prasowi poszczególnych firm i resortów rządowych. Taka osoba, musi być bowiem dobrze przygotowana pod względem prawidłowej wymowy i budowania zdań. Nawet jeśli nie posiada wad, to system, a raczej styl mówienia musi być zupełnie inny, niż w innych zawodach. Przeprowadza się w takich sytuacjach, liczne treningi emisji głosu. Pacjent wygłasza przygotowany tekst, który logopeda nagrywa. Następnie wspólnie przysłuchują się, jak wszystko wypadło. Nie chodzi tu bynajmniej o poprawność pod katem merytorycznym, a właśnie o wymowę. Poradnie logopedyczne, znajdują się w każdym mieście, a nawet małych miejscowościach. Liczni logopedzi przyjmują również w gabinetach prywatnych, w których konsultacje i późniejsze ćwiczenia treningowe, sa oczywiście płatne. Cena, zależy od ilości koniecznych wizyt.