Archiwum miesiąca Kwiecień, 2015

Kilka zasad dbania o zdrowie

image Istnieje kilka zasad prowadzących do nienagannego zdrowia, lub do stabilizacji organizmu. Do tej grupy będzie się zaliczać chociażby unikanie zażywania używek, jak również zadbanie o wystarczającą ilość snu, regenerację organizmu (minimum 7-8 godzin), tudzież stosowne nawodnienie organizmu, trzymanie dopasowanej do nas diety, dostarczanie minerałów, mikroelementów i witamin najlepiej w sposób naturalny. Do tych zasad będzie się również wliczał wysiłek fizyczny w formie uprawiania sportu, lub codziennego spacerowania przez 40-60 minut. Poza tym dobrym sposobem na długotrwałe życie będzie unikanie stresujących sytuacji, bądź nauczenie się jego eliminować za pomocą dostępnych środków, relaksu i odprężenia w najlepszej dla nas formie. Można również wspomnieć o badaniach profilaktycznych, szczególnie tych bezpośrednio skierowanych do kobiet, i mężczyzn w danym wieku. Niektóre osoby uważają, w tym naukowcy, że uprawianie seksu ze stałym partnerem ma dobry wpływ na nasze zdrowie, i samopoczucie.

Odstawiamy używki!

Używki typu kawa, mocna czarna herbata, papierosy, alkohol, nie mówiąc już o innego rodzaju używkach są bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia. O ile kawa czy herbata nie jest tak szkodliwa, tak pozostałe używki jak najbardziej. Szkodliwość używek jest ogromna, możemy bowiem zachorować na wiele groźnych chorób, w tym raka. Oprócz tego osoby palące i pijące mają problemy z płucami, układem oddechowym, z wątrobą, trzustką, przełykiem lub żołądkiem. Poza tym skóra na naszym ciele, szczególnie twarzy robi się matowa, lub czerwona, pełna niedoskonałości, które trudno jest usunąć. Nie mówiąc już o zębach, czy reszcie naszego ciała. Organizm jest bowiem atakowany przez wiele szkodliwych środków, które powodują jego osłabienie, i powolne niszczenie. Palenie papierosów i picie alkoholu nie wskazane jest również kobietom w ciąży, i osobom chorym na serce. Warto jest zrezygnować z używek póki jeszcze mamy czas, i szansę na to, żeby wyjść z nałogu, który jak wiemy nie jest łatwy do pokonania, i potrzeba dużo siły, żeby go zwalczyć.

Dieta dla cukrzyków

image Dieta dla cukrzyków jest bardzo rygorystyczna, ale nie pod tym względem, że nie można praktycznie nic jeść, tylko należy wybierać produkty chude, małokaloryczne, trzeba unikać produktów zawierających duże ilości cukru. Cukrzycy zdają sobie również sprawę z tego, że należy przestrzegać godzin posiłków, nie dopuszczając do tego, żeby cukier gwałtownie spadł. Jak wiemy osoby chore na cukrzycę biorą leki, w tym insulinę wstrzykiwaną bezpośrednio w ciało, która ma obniżać poziom cukru. Trzy posiłki główne, i kilka małych przekąsek, w tym nawet owoc jest wskazane w sytuacji cukrzyków. Jednak o ciastkach, cukierkach, ciastach, czy innych rozmaitych słodkościach trzeba niestety zapomnieć. To jest jeden z głównych warunków leczenia cukrzycy lub nie dopuszczenia do wzrostu cukru do horrendalnych rozmiarów, co może przyczynić się do śmierci danego pacjenta. Lekarz nie jest w stanie kontrolować tego, co je jego pacjent, więc cała odpowiedzialność spoczywa niestety na niego, i na to co kupi, oraz w jaki sposób przyrządzi posiłek.

Diety oczyszczające

image Diety oczyszczające należą zwykle do grupy diet rygorystycznych, jednak ich niedługotrwałe stosowanie może pomóc. Nie wszystkie osoby jednak mogą korzystać z takich diet, ze względu na swoje choroby i zaburzenia organizmu. Stosując takie diety możemy wyzbyć się z organizmu wszelkiego rodzaju zanieczyszczeń, toksyn, jak również możemy wpłynąć na obkurczenie się żołądka, co będzie znakomitym wstępem do zastosowania diety długotrwałej, która pomoże nam schudnąć, jak również zadbać o zdrowie i utrzymać sylwetkę w dobrej kondycji. Jednak taka dieta nie należy już do grupy diet oczyszczających, a zbilansowanych. Długotrwale nie można stosować diet oczyszczających ponieważ są one szkodliwe dla naszego zdrowia, i możemy się rozchorować. Mamy do wyboru kilka diet oczyszczających bazujących na bardzo różnych składnikach, które są spożywane przez trzy dni lub tydzień, w zależności od typu diety. Można się z nimi zapoznać poprzez internet, gdzie mamy szereg różnych rozwiązań proponowanych przez osoby, które je zastosowali.

Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska polecana jest przede wszystkim osobom, które mają problem z cholesterolem. Jest to dieta bogata w produkty tj. ryby, chude mięso, kasze, ryż, warzywa, owoce, oleje roślinę, ziarna zbóż, jak również pieczywo ciemne. Pomijamy natomiast kawę, oraz inne używki, potrawy tłuste, słodycze, tłuszcze zwierzęce (prócz tłuszczu rybiego mającego cenny wpływ na organizm), fast foody, niezdrowe przekąski. Dieta śródziemnomorska jak najbardziej powinna być wzbogacona o treningi, które pomogą spalić nadmiar tłuszczu, i ćwiczenia, które skorygują wysokie trójglicerydy. Jest to bardzo zdrowa dieta, która nie musi być jedynie przestrzegana przez osoby z wysokim cholesterolem. Równie dobrze może korzystać z niej każdy, długoterminowo, ponieważ jest bardzo bogata we wszelkie składniki potrzebne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, jest odpowiednio zbilansowana. Przykłady tego typu diety z pewnością znajdziemy w internecie, co pomoże nam wdrożyć je w swój program żywieniowy.


Szukaj
Kategorie
Konsultacje i treningi u logopedy:
    Kiedy nasze dziecko zaczyna mówić, cieszy nas każdy wyraz który powtarza, nawet gdy nie jest on poprawnie wymówiony. Zastanawia nas jednak, w jakim wieku wymowa powinna się poprawić i kiedy należy udać się do specjalisty. Logopeda twierdzi, ze im szybciej tym lepiej. Dzieci w wieku przedszkolnym, powinny już prawidłowo wymawiać głoski, dlatego, jeśli zauważymy, ze mimo ciągłego poprawiania, maluch ma nadal problem powinniśmy, zasięgnąć pomocy lekarza. W pierwszej kolejności, zostanie przeprowadzone badanie słuchu fonetycznego. Logopeda dzięki temu będzie wiedział, z jakim problemem mamy do czynienia. A problemy mogą być różne, dziecko może seplenić, nie wymawiać końcówek wyrazów, mylić litery „l” z „r” i wiele innych. Właściwa rehabilitacja narządu mowy, powinna jednak przynieść spodziewany efekt. Warto dodać, ze nie tylko maluchy maja problem z prawidłową wymową .
    Logopedzi twierdzą, że wśród pacjentów na porządku dziennym, spotyka się tu dziennikarzy, aktorów, czy inne osoby pracujące w mediach swoim głosem. Prezenterzy telewizyjni, nie mogą po prostu mówić niepoprawnie. Nawet, jeśli wydaje im się, ze mówią płynna polszczyzna, logopeda zawsze znajdzie coś, co z poprawnością niewiele ma wspólnego. Niektóre stacje telewizyjne, zatrudniają logopedów na stałe i ćwiczenia z nim sa stałym elementem obowiązków pracowniczych. Z logopedami, bardzo czynnie pracują tez rzecznicy prasowi poszczególnych firm i resortów rządowych. Taka osoba, musi być bowiem dobrze przygotowana pod względem prawidłowej wymowy i budowania zdań. Nawet jeśli nie posiada wad, to system, a raczej styl mówienia musi być zupełnie inny, niż w innych zawodach. Przeprowadza się w takich sytuacjach, liczne treningi emisji głosu. Pacjent wygłasza przygotowany tekst, który logopeda nagrywa. Następnie wspólnie przysłuchują się, jak wszystko wypadło. Nie chodzi tu bynajmniej o poprawność pod katem merytorycznym, a właśnie o wymowę. Poradnie logopedyczne, znajdują się w każdym mieście, a nawet małych miejscowościach. Liczni logopedzi przyjmują również w gabinetach prywatnych, w których konsultacje i późniejsze ćwiczenia treningowe, sa oczywiście płatne. Cena, zależy od ilości koniecznych wizyt.