Dobra dieta, czyli jaka?

Zdrowe odżywianie się to klucz do dobrego samopoczucia, a także do tego, by nasze ciało, jak również umysł funkcjonowały bez zarzutu przez bardzo wiele lat. W jaki sposób działać, by uzyskać możliwie najlepszy efekt w tym właśnie zakresie? Oto kilka kluczowych porad, do których warto się zastosować, chcąc żyć długo i nie zmagać się z popularnymi schorzeniami cywilizacyjnymi. Na początek, podkreślić warto, że zdrowa dieta to taka, która jest dobrze zbilansowana i zgodna z zaleceniami, które znane są nam od lat. Czego powinniśmy jeść najwięcej? Produktów zbożowych oraz innych węglowodanów – przede wszystkim tych złożonych, które zapewniają sporą ilość energii. Ważne w diecie są także tłuszcze – przede wszystkim te nienasycone, które dostarczają nam sporej ilości witamin oraz energii. Nie można również zapominać o produktach białkowych. Wszystko jednak musi być odpowiednio wyważone oraz, co najważniejsze, dostarczane regularnie i w rozsądnych porcjach – to bowiem klucz do sukcesu, jak chodzi o dietę dla każdego.

Comments are closed.


Szukaj
Kategorie
Konsultacje i treningi u logopedy:
    Kiedy nasze dziecko zaczyna mówić, cieszy nas każdy wyraz który powtarza, nawet gdy nie jest on poprawnie wymówiony. Zastanawia nas jednak, w jakim wieku wymowa powinna się poprawić i kiedy należy udać się do specjalisty. Logopeda twierdzi, ze im szybciej tym lepiej. Dzieci w wieku przedszkolnym, powinny już prawidłowo wymawiać głoski, dlatego, jeśli zauważymy, ze mimo ciągłego poprawiania, maluch ma nadal problem powinniśmy, zasięgnąć pomocy lekarza. W pierwszej kolejności, zostanie przeprowadzone badanie słuchu fonetycznego. Logopeda dzięki temu będzie wiedział, z jakim problemem mamy do czynienia. A problemy mogą być różne, dziecko może seplenić, nie wymawiać końcówek wyrazów, mylić litery „l” z „r” i wiele innych. Właściwa rehabilitacja narządu mowy, powinna jednak przynieść spodziewany efekt. Warto dodać, ze nie tylko maluchy maja problem z prawidłową wymową .
    Logopedzi twierdzą, że wśród pacjentów na porządku dziennym, spotyka się tu dziennikarzy, aktorów, czy inne osoby pracujące w mediach swoim głosem. Prezenterzy telewizyjni, nie mogą po prostu mówić niepoprawnie. Nawet, jeśli wydaje im się, ze mówią płynna polszczyzna, logopeda zawsze znajdzie coś, co z poprawnością niewiele ma wspólnego. Niektóre stacje telewizyjne, zatrudniają logopedów na stałe i ćwiczenia z nim sa stałym elementem obowiązków pracowniczych. Z logopedami, bardzo czynnie pracują tez rzecznicy prasowi poszczególnych firm i resortów rządowych. Taka osoba, musi być bowiem dobrze przygotowana pod względem prawidłowej wymowy i budowania zdań. Nawet jeśli nie posiada wad, to system, a raczej styl mówienia musi być zupełnie inny, niż w innych zawodach. Przeprowadza się w takich sytuacjach, liczne treningi emisji głosu. Pacjent wygłasza przygotowany tekst, który logopeda nagrywa. Następnie wspólnie przysłuchują się, jak wszystko wypadło. Nie chodzi tu bynajmniej o poprawność pod katem merytorycznym, a właśnie o wymowę. Poradnie logopedyczne, znajdują się w każdym mieście, a nawet małych miejscowościach. Liczni logopedzi przyjmują również w gabinetach prywatnych, w których konsultacje i późniejsze ćwiczenia treningowe, sa oczywiście płatne. Cena, zależy od ilości koniecznych wizyt.