Mniej tłuszczu, więcej witamin

image Nadmiar spożywanego przez nas tłuszczu, szczególnie zwierzęcego z pewnością nie wpływa dobrze na nasze zdrowie. Unikanie jego nie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ w minimalnych porcjach potrzebujemy go do życia. Natomiast muszą to być porcje małe, i dostosowane do naszej diety. Szczególnie osoby z wysokim cholesterolem powinny unikać jego spożywanie. Także osoby z chorym serce4m, z nadciśnieniem, i cukrzycą. Chude mięso jak najbardziej jest wskazane, olej rzepakowy czy oliwa z oliwek (pochodzenia roślinnego) również. Także smażone potrawy, czy fast foody powinny być omijane przez nas z daleka. Cały tłuszcz będący również w słodyczach, czy przekąskach można jak najbardziej zastąpić zdrowymi przekąskami w formie owoców, warzyw, czy sokami. Mamy w tej chwili tak bogaty wybór, jeśli chodzi o owoce, że mogą one z pewnością zastąpić nam podjadanie niezdrowych przekąsek. Dla zdrowia warto jest się poświęcić, tym bardziej jeśli chcemy być długo sprawni i na tyle silni, żeby móc spełniać swoje marzenia.

Comments are closed.


Szukaj
Kategorie
Konsultacje i treningi u logopedy:
    Kiedy nasze dziecko zaczyna mówić, cieszy nas każdy wyraz który powtarza, nawet gdy nie jest on poprawnie wymówiony. Zastanawia nas jednak, w jakim wieku wymowa powinna się poprawić i kiedy należy udać się do specjalisty. Logopeda twierdzi, ze im szybciej tym lepiej. Dzieci w wieku przedszkolnym, powinny już prawidłowo wymawiać głoski, dlatego, jeśli zauważymy, ze mimo ciągłego poprawiania, maluch ma nadal problem powinniśmy, zasięgnąć pomocy lekarza. W pierwszej kolejności, zostanie przeprowadzone badanie słuchu fonetycznego. Logopeda dzięki temu będzie wiedział, z jakim problemem mamy do czynienia. A problemy mogą być różne, dziecko może seplenić, nie wymawiać końcówek wyrazów, mylić litery „l” z „r” i wiele innych. Właściwa rehabilitacja narządu mowy, powinna jednak przynieść spodziewany efekt. Warto dodać, ze nie tylko maluchy maja problem z prawidłową wymową .
    Logopedzi twierdzą, że wśród pacjentów na porządku dziennym, spotyka się tu dziennikarzy, aktorów, czy inne osoby pracujące w mediach swoim głosem. Prezenterzy telewizyjni, nie mogą po prostu mówić niepoprawnie. Nawet, jeśli wydaje im się, ze mówią płynna polszczyzna, logopeda zawsze znajdzie coś, co z poprawnością niewiele ma wspólnego. Niektóre stacje telewizyjne, zatrudniają logopedów na stałe i ćwiczenia z nim sa stałym elementem obowiązków pracowniczych. Z logopedami, bardzo czynnie pracują tez rzecznicy prasowi poszczególnych firm i resortów rządowych. Taka osoba, musi być bowiem dobrze przygotowana pod względem prawidłowej wymowy i budowania zdań. Nawet jeśli nie posiada wad, to system, a raczej styl mówienia musi być zupełnie inny, niż w innych zawodach. Przeprowadza się w takich sytuacjach, liczne treningi emisji głosu. Pacjent wygłasza przygotowany tekst, który logopeda nagrywa. Następnie wspólnie przysłuchują się, jak wszystko wypadło. Nie chodzi tu bynajmniej o poprawność pod katem merytorycznym, a właśnie o wymowę. Poradnie logopedyczne, znajdują się w każdym mieście, a nawet małych miejscowościach. Liczni logopedzi przyjmują również w gabinetach prywatnych, w których konsultacje i późniejsze ćwiczenia treningowe, sa oczywiście płatne. Cena, zależy od ilości koniecznych wizyt.