Zdrowa dieta, czyli jaka?

Choć stwierdzenie mówiące o tym, że zdrowe odżywianie powinno być ważne dla każdego z nas wydaje się być truizmem, prawda jest taka, że wielu z nas nie rozumie zasad zdrowego odżywiania się w praktyce. Dziś zatem powiemy nieco więcej o tym, jak zdrowa dieta powinna wyglądać i co powinno się w niej znaleźć, byśmy mogli sobie zapewnić tak dobry stan zdrowia, jak i dobre samopoczucie w praktyce. A oto wszystkie szczegóły. Po pierwsze, bardzo ważną kwestią jest odpowiedni bilans odżywczy – nie powinniśmy wykluczać z naszej diety większości produktów, gdyż wszystko, w racjonalnych ilościach jest nam, co oczywiste, potrzebne. Ale to nie wszystko. Warto bowiem pamiętać, że zdrowa dieta to taka, która zawiera w sobie duże ilości błonnika pokarmowego, warzyw, a także produktów zbożowych – ze wskazaniem na pełnoziarniste. A do tego dojść musi dobre gatunkowo mięso oraz odrobina węglowodanów prostych. Tyle wystarczy, by zdrowo żyć.

Comments are closed.


Szukaj
Kategorie
Konsultacje i treningi u logopedy:
    Kiedy nasze dziecko zaczyna mówić, cieszy nas każdy wyraz który powtarza, nawet gdy nie jest on poprawnie wymówiony. Zastanawia nas jednak, w jakim wieku wymowa powinna się poprawić i kiedy należy udać się do specjalisty. Logopeda twierdzi, ze im szybciej tym lepiej. Dzieci w wieku przedszkolnym, powinny już prawidłowo wymawiać głoski, dlatego, jeśli zauważymy, ze mimo ciągłego poprawiania, maluch ma nadal problem powinniśmy, zasięgnąć pomocy lekarza. W pierwszej kolejności, zostanie przeprowadzone badanie słuchu fonetycznego. Logopeda dzięki temu będzie wiedział, z jakim problemem mamy do czynienia. A problemy mogą być różne, dziecko może seplenić, nie wymawiać końcówek wyrazów, mylić litery „l” z „r” i wiele innych. Właściwa rehabilitacja narządu mowy, powinna jednak przynieść spodziewany efekt. Warto dodać, ze nie tylko maluchy maja problem z prawidłową wymową .
    Logopedzi twierdzą, że wśród pacjentów na porządku dziennym, spotyka się tu dziennikarzy, aktorów, czy inne osoby pracujące w mediach swoim głosem. Prezenterzy telewizyjni, nie mogą po prostu mówić niepoprawnie. Nawet, jeśli wydaje im się, ze mówią płynna polszczyzna, logopeda zawsze znajdzie coś, co z poprawnością niewiele ma wspólnego. Niektóre stacje telewizyjne, zatrudniają logopedów na stałe i ćwiczenia z nim sa stałym elementem obowiązków pracowniczych. Z logopedami, bardzo czynnie pracują tez rzecznicy prasowi poszczególnych firm i resortów rządowych. Taka osoba, musi być bowiem dobrze przygotowana pod względem prawidłowej wymowy i budowania zdań. Nawet jeśli nie posiada wad, to system, a raczej styl mówienia musi być zupełnie inny, niż w innych zawodach. Przeprowadza się w takich sytuacjach, liczne treningi emisji głosu. Pacjent wygłasza przygotowany tekst, który logopeda nagrywa. Następnie wspólnie przysłuchują się, jak wszystko wypadło. Nie chodzi tu bynajmniej o poprawność pod katem merytorycznym, a właśnie o wymowę. Poradnie logopedyczne, znajdują się w każdym mieście, a nawet małych miejscowościach. Liczni logopedzi przyjmują również w gabinetach prywatnych, w których konsultacje i późniejsze ćwiczenia treningowe, sa oczywiście płatne. Cena, zależy od ilości koniecznych wizyt.